Belastende Erfahrungen verarbeiten und innere Stabilität stärken
Belastende oder traumatische Erfahrungen können lange nachwirken – in Form von innerer Anspannung, Ängsten, Flashbacks oder emotionaler Überforderung.
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und kann helfen, das Erlebte neu zu integrieren und emotionale Belastung zu reduzieren.
Die Methode ist unter anderem von der WHO sowie vom Verband Deutscher Heilpraktiker anerkannt.
Was bedeutet EMDR?
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Die Methode arbeitet mit bilateraler Stimulation (z. B. Augenbewegungen), um die Verarbeitung belastender Erinnerungen im Gehirn zu unterstützen.
EMDR ist ein in 8 Phasen verlaufender Therapieprozess, der einem Standardprotokoll folgt.
EMDR wird unter anderem eingesetzt bei:
- ✓Traumafolgestörungen
- ✓Belastenden Einzelerlebnissen
- ✓Ängsten
- ✓Innerer Anspannung
- ✓Wiederkehrenden emotionalen Mustern
„Die Verarbeitung erfolgt behutsam und angepasst an Ihre individuelle Belastbarkeit.“
Wie ich mit EMDR arbeite
EMDR wird in meiner Praxis eingebettet in einen stabilisierenden therapeutischen Rahmen. Vor der eigentlichen Traumabearbeitung steht:
- ✓Sorgfältige Anamnese
- ✓Stabilisierung und Ressourcenarbeit
- ✓Klärung von Ziel und Tempo
Wann kann EMDR hilfreich sein?
EMDR kann sinnvoll sein, wenn:
- ✓belastende Erinnerungen sich aufdrängen
- ✓bestimmte Situationen starke emotionale Reaktionen auslösen
- ✓das Gefühl besteht, „festzustecken“
- ✓frühere Erfahrungen gegenwärtige Beziehungen beeinflussen
Wie läuft eine EMDR-Sitzung ab?
Stabilisierung
Ressourcenaktivierung und Vorbereitung auf die Traumabearbeitung.
Fokussierung
Gemeinsame Ausrichtung auf die belastende Erinnerung.
Bilaterale Stimulation
Verarbeitung durch geführte Augenbewegungen oder andere Stimulationsformen.
Integration
Nachbesprechung und Verarbeitung der Sitzungserfahrung.
Häufige Fragen
Ist EMDR wissenschaftlich anerkannt?
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode in der Traumatherapie und wird von zahlreichen Fachgesellschaften empfohlen.
Ist EMDR belastend?
Die Methode kann emotionale Prozesse auslösen. Sie wird jedoch sorgfältig vorbereitet und stabilisierend begleitet – in Ihrem Tempo.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Bei einer Standardbehandlung – ausgenommen komplexe Traumata – können Sie in der Regel mit etwa 6 bis 12 Sitzungen rechnen.
Sie möchten belastende Erfahrungen verarbeiten?
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.